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          燕麦片的功效与作用

          文章主题:杂粮免费计划网页版人工计划  文章来源:全天重庆时时彩计划 - 时时彩精准人工计划  发布时间:2016-06-06

          燕麦经过精细加工制成麦片,使食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品,而且纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉,产品中燕麦片的比例越高则营养价值越高,含有较多米粉、玉米之类成分则营养价值会打折扣,下面我们就一起阿里看一看燕麦片的功效与作用吧!

          燕麦片的营养价值

          1、燕麦片富含碳水化合物,煮熟后的燕麦片热量会变得很低,每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量,内含有丰富的维生素b1和维生素e,但烟酸的含量比小麦低得多。

          2、燕麦片主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素b1和维生素b12、少量的维生素e、矿物质、核黄素和皂苷。

          3、燕麦片中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用,是一种天然得“兴奋食品”。

          燕麦的功效与作用

          燕麦片的功效与作用

          1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

          2、燕麦片中富含纤维素,能够增加大便的体积,刺激肠胃蠕动,从而达到促进排便的目的。所以经常食用燕麦片能够消除体内毒素、油脂,对于减肥人群来说是一种非常不错的食物。

          3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,食用燕麦能解便秘之忧。

          4、燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力,含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

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